Airbikes adalah peralatan kardiovaskular terhebat yang pernah dibuat. Alasannya, mereka dapat digunakan oleh SIAPA SAJA untuk lari cepat tubuh total, pengkondisian anaerobik, pengkondisian aerobik dan mereka tidak berdampak, dengan kurva belajar yang rendah, dan semua data disediakan untuk Anda di layar tampilan mereka. Klien pemula dapat menggunakan, atlet tingkat tinggi, orang yang lebih tua 70+, tidak masalah. Anda menginginkan VO2 Max yang lebih tinggi? Sepeda udara Kardio yang lebih baik secara keseluruhan? Sepeda udara Ingin melakukan sprint tetapi tidak bisa lari? Sepeda udara Ingin melakukan kardio HIIT di rumah? Sepeda udara Ingin bekerja, mengganggu tubuh bagian atas dan bawah, dan membangun otot? Sepeda udara Punya lutut yang buruk? Sepeda udara Tidak perlu khawatir tentang robekan hamstring atau perlu belajar cara berlari atau membutuhkan trek atau berurusan dengan shinsplint atau cedera lama. Airbike meniadakan semua masalah itu. Jenis Kardio apa yang Anda lakukan sebenarnya? Anda memiliki banyak pilihan, tetapi dasarnya adalah Anda dapat melakukan kardio aerobik (mengayuh dengan kecepatan mudah, Zona 2 atau 3, 20-40 menit), atau Anda dapat melakukan sprint, mulai dari 10 detik hingga 60 detik, dan Anda dapat membuat waktu istirahat Anda selama atau sesingkat yang diinginkan. Tanpa masuk ke dalam diskusi panjang tentang kardio dan cara kerjanya, saya merekomendasikan dua latihan intensitas tinggi sederhana Latihan 1-Melakukan 10 set sprint 10 detik, dengan istirahat 50 detik di antaranya Latihan 2-Melakukan sprint 1 menit, dengan istirahat 2 menit di antaranya, ulangi ini 5-8 kali. Untuk melacak kemajuan, Anda cukup mencatat watt atau kalori, dan bertujuan untuk meningkatkan setiap saat dengan meningkatkan total output Ada TIGA Airbikes Utama untuk dipilih Saya menggunakan semua ini setahun terakhir (saya memiliki 3 keanggotaan gym yang berbeda, dan setiap gym memiliki airbikes). FYI, Saya menggunakan merek lain, tetapi ini adalah satu-satunya yang layak untuk dilihat. Pada dasarnya mereka bekerja sama, Anda mengayuh dan mendorong/menarik pegangan dengan kipas yang berputar yang memberikan hambatan. Tapi mereka masing-masing merasa sedikit berbeda dengan tingkat ketahanan dan kenyamanan mereka 1 # Pilihan- Sepeda Serbu-Ini digerakkan oleh rantai, dan paling terjangkau. Mereka memiliki resistansi awal yang tinggi tetapi memungkinkan RPM setinggi mungkin. Mereka kokoh tetapi tetap ringan. 2# Pilihan- Rogue Echo-Ini digerakkan oleh sabuk, dan merupakan versi Assault Bike yang diperkuat. Ini memiliki lebih banyak ketahanan karena penggerak sabuk, dan pada 120lbs pada dasarnya tidak bisa dihancurkan. Tugas paling berat dalam hal konstruksi 3. Sepeda Airdyne-Ini adalah yang paling mahal sejauh ini, harganya lebih dari $1000. Ironisnya, mereka juga yang paling rapuh. Tapi mereka memiliki tingkat perlawanan tertinggi sejauh ini dan melakukan apa pun secara interval pada ini adalah kebrutalan murni. Sepeda ini memiliki pengikut kultus, tetapi saya tidak melihatnya memiliki keunggulan nyata dibandingkan Assault atau Echo. Konon, saya mendapatkan milik saya dengan setengah harga dari seseorang yang menggunakannya sebagai gantungan pakaian mahal