As Airbikes são o maior equipamento cardiovascular já feito. A razão é que eles podem ser usados por QUALQUER PESSOA para corrida de corpo inteiro, condicionamento anaeróbico, condicionamento aeróbico E eles são de impacto zero, com uma curva de aprendizado baixa, e todos os dados são fornecidos para você em suas telas de exibição. Um cliente iniciante poderia usar, um atleta de alto nível, uma pessoa 70+ mais velha, não importa. Você quer um VO2 máximo mais alto? Bicicleta aérea Melhor cardio geral? Bicicleta aérea Quer fazer sprints, mas não pode correr? Bicicleta aérea Quer fazer cardio HIIT em casa? Bicicleta aérea Quer trabalhar a parte superior e inferior do corpo e construir alguns músculos? Bicicleta aérea Tem joelhos ruins? Bicicleta aérea Não se preocupe em romper um tendão ou precisar aprender a correr ou precisar de uma pista ou lidar com dores nas canelas ou lesões antigas. Uma airbike nega todos esses problemas. Que tipo de cardio você faz exatamente? Você tem muitas opções, mas o básico é que você pode fazer cardio aeróbico (pedalar em ritmo fácil, Zona 2 ou 3, 20-40 minutos), ou você pode fazer sprints, de 10 segundos a 60 segundos, e você pode fazer seus períodos de descanso tão longos ou curtos quanto desejar. Sem entrar em uma longa discussão sobre cardio e como ele funciona, recomendo dois exercícios simples de alta intensidade Treino 1 - Fazer 10 séries de sprints de 10 segundos, com 50 segundos de descanso entre eles Treino 2 - Fazendo sprints de 1 minuto, com 2 minutos de descanso entre eles, repita isso 5-8 vezes. Para acompanhar o progresso, basta registrar watts ou calorias e tentar melhorar a cada vez, aumentando a produção total Existem TRÊS Airbikes principais para escolher Eu usei tudo isso no ano passado (eu tenho 3 associações de academia diferentes, e cada academia tem airbikes). Para sua informação, usei outras marcas, mas essas são as únicas que valem a pena olhar. Fundamentalmente, eles funcionam da mesma forma, você está pedalando e empurrando / puxando alças com um ventilador giratório que oferece resistência. Mas cada um deles parece um pouco diferente com seus níveis de resistência e conforto 1 # Escolha - Bicicleta de Assalto - Estes são acionados por corrente e são os mais acessíveis. Eles têm alta resistência inicial, mas permitem as RPMs mais altas possíveis. Eles são resistentes, mas ainda leves. 2 # Escolha - Rogue Echo - Estes são acionados por correia e são uma versão reforçada da Assault Bike. Estes têm mais resistência devido ao acionamento por correia e, com 120 libras, são essencialmente indestrutíveis. Mais resistente em termos de construção 3. Airdyne Bike-Estes são os mais caros de longe, custando mais de US $ 1000. Ironicamente, eles também são os mais frágeis. Mas eles têm o mais alto nível de resistência de longe e fazer qualquer coisa em intervalos sobre eles é pura brutalidade. Essas motos têm um culto de seguidores, mas não vejo isso como tendo qualquer vantagem real sobre o Assault ou o Echo. Dito isso, comprei o meu pela metade do preço de alguém que o usou como um cabide caro