Airbikes هي أعظم قطعة من معدات القلب والأوعية الدموية على الإطلاق. والسبب هو أنه يمكن استخدامها من قبل أي شخص للركض الكلي للجسم ، والتكييف اللاهوائي ، والتكييف الهوائي وهي لا تؤثر على أي تأثير ، مع منحنى تعليمي منخفض ، ويتم توفير جميع البيانات لك على شاشات العرض الخاصة بهم. يمكن للعميل المبتدئ استخدام رياضي رفيع المستوى ، وشخص أكبر سنا يبلغ من العمر 70+ ، لا يهم. هل تريد VO2 Max أعلى؟ Airbike أفضل القلب بشكل عام؟ Airbike هل تريد القيام بسباقات السرعة ولكن لا يمكنك الركض؟ Airbike هل تريد ممارسة تمارين القلب HIIT في المنزل؟ Airbike هل تريد العمل على إزعاج الجزء العلوي والسفلي من الجسم وبناء بعض العضلات؟ Airbike هل لديك ركبتان سيئة؟ Airbike لا تقلق بشأن تمزق أوتار الركبة أو الحاجة إلى تعلم كيفية الجري أو طلب مسار أو التعامل مع الشمعان أو الإصابات القديمة. الدراجة الهوائية تلغي كل هذه القضايا. ما نوع تمارين القلب التي تفعلها بالضبط؟ لديك العديد من الخيارات ، ولكن الأساسيات هي أنه يمكنك ممارسة تمارين القلب الهوائية (الدواسة بوتيرة سهلة ، المنطقة 2 أو 3 ، 20-40 دقيقة) ، أو يمكنك القيام بالركض ، في أي مكان من 10 ثوان إلى 60 ثانية ، ويمكنك جعل فترات الراحة طويلة أو قصيرة حسب الرغبة. دون الدخول في مناقشة طويلة حول أمراض القلب وكيف تعمل ، أوصي بتمرينين بسيطين عالي الكثافة التمرين 1-القيام ب 10 مجموعات من سباقات السرعة لمدة 10 ثوان ، مع راحة لمدة 50 ثانية بينهما تجريب 2-القيام 1 دقيقة سباقات السرعة ، مع 2 دقيقة الراحة بينهما ، كرر هذا 5-8 مرات. لتتبع التقدم ، ما عليك سوى تسجيل الواط أو السعرات الحرارية ، وتهدف إلى التحسين في كل مرة عن طريق زيادة إجمالي الإنتاج هناك ثلاث دراجات هوائية رئيسية للاختيار من بينها لقد استخدمت كل هذه الأشياء في العام الماضي (لدي 3 عضويات مختلفة في صالة الألعاب الرياضية ، وكل صالة ألعاب رياضية بها دراجات هوائية). لمعلوماتك ، لقد استخدمت علامات تجارية أخرى ، لكن هذه هي العلامات التجارية الوحيدة التي تستحق النظر إليها. في الأساس ، فهي تعمل بنفس الطريقة ، فأنت تقوم بالدواسة ودفع / سحب المقابض بمروحة دوارة توفر مقاومة. لكن كل منهم يشعر باختلاف بعض الشيء مع مستويات المقاومة والراحة 1 # الاختيار- الدراجة الهجومية- هذه مدفوعة بالسلسلة ، وهي الأكثر تكلفة. لديهم مقاومة أولية عالية ولكنها تسمح بأعلى عدد ممكن من عدد الدورات في الدقيقة. إنها قوية ولكنها لا تزال خفيفة الوزن. 2 # الاختيار- Rogue Echo - هذه مدفوعة بالحزام ، وهي نسخة معززة من Assault Bike. هذه لديها مقاومة أكبر بسبب محرك الحزام ، وعند 120 رطلا غير قابلة للتدمير بشكل أساسي. الأكثر ثقيلة من حيث البناء 3. Airdyne Bike- هذه هي الأغلى ثمنا حتى الآن ، حيث تكلف ما يزيد عن 1000 دولار. ومن المفارقات أنهم الأكثر هشاشة أيضا. لكنهم يتمتعون بأعلى مستوى من المقاومة إلى حد بعيد والقيام بأي فترات على هذه الفترات هو وحشية خالصة. هذه الدراجات لها عبادة متابعة ، لكنني لا أرى أنها تتمتع بأي ميزة حقيقية على الاعتداء أو الصدى. ومع ذلك ، حصلت على خاصتي بنصف السعر من شخص استخدمه كعلاقة ملابس باهظة الثمن