Les airbikes sont le meilleur équipement de cardio jamais créé. La raison en est qu'ils peuvent être utilisés par TOUT LE MONDE pour des sprints du corps entier, un conditionnement anaérobie, un conditionnement aérobie. Et ils n'ont aucun impact, avec une courbe d'apprentissage faible, et toutes les données sont fournies sur leurs écrans d'affichage. Un client débutant pourrait les utiliser, un athlète de haut niveau, une personne de plus de 70 ans, peu importe. Vous voulez un VO2 Max plus élevé ? Airbike Meilleur cardio global ? Airbike Vous voulez faire des sprints mais ne pouvez pas courir ? Airbike Vous voulez faire du HIIT cardio à la maison ? Airbike Vous voulez travailler à la fois le haut et le bas du corps et développer un peu de muscle ? Airbike Vous avez des genoux sensibles ? Airbike Pas de soucis à se déchirer un ischio-jambier ou à devoir apprendre à courir ou à nécessiter une piste ou à gérer des douleurs aux tibias ou des blessures anciennes. Un airbike annule tous ces problèmes. Quel type de cardio faites-vous exactement ? Vous avez de nombreuses options, mais les bases sont que vous pouvez faire du cardio aérobie (pédaler à un rythme facile, Zone 2 ou 3, 20-40 minutes), ou vous pouvez faire des sprints, allant de 10 secondes à 60 secondes, et vous pouvez rendre vos périodes de repos aussi longues ou courtes que souhaité. Sans entrer dans une longue discussion sur le cardio et son fonctionnement, je recommande deux entraînements simples à haute intensité. Entraînement 1 - Faire 10 séries de sprints de 10 secondes, avec 50 secondes de repos entre chaque. Entraînement 2 - Faire des sprints d'une minute, avec 2 minutes de repos entre chaque, répétez cela 5-8 fois. Pour suivre vos progrès, il vous suffit d'enregistrer les watts ou les calories, et de viser à améliorer chaque fois en augmentant la production totale. Il y a TROIS principaux airbikes parmi lesquels choisir. J'ai utilisé tous ces modèles l'année dernière (j'ai 3 abonnements à des salles de sport différentes, et chaque salle a des airbikes). Pour votre information, j'ai utilisé d'autres marques, mais ce sont les seules qui valent la peine d'être considérées. Fondamentalement, ils fonctionnent tous de la même manière, vous pédalez et poussez/tirez des poignées avec un ventilateur rotatif qui fournit de la résistance. Mais chacun se sent un peu différent avec ses niveaux de résistance et son confort. 1# Choix - Assault Bike - Ce sont des modèles à chaîne, et ce sont les plus abordables. Ils ont une résistance initiale élevée mais permettent d'atteindre les RPM les plus élevés possibles. Ils sont robustes mais restent légers. 2# Choix - Rogue Echo - Ce sont des modèles à courroie, et sont une version renforcée de l'Assault Bike. Ils ont plus de résistance grâce à la courroie, et à 120 lbs, ils sont essentiellement indestructibles. Les plus robustes en termes de construction. 3. Airdyne Bike - Ce sont de loin les plus chers, coûtant plus de 1000 $. Ironiquement, ils sont aussi les plus fragiles. Mais ils ont de loin le niveau de résistance le plus élevé et faire des intervalles sur ceux-ci est une pure brutalité. Ces vélos ont un culte de fans, mais je ne vois pas cela comme ayant un réel avantage par rapport à l'Assault ou à l'Echo. Cela dit, j'ai obtenu le mien à moitié prix de quelqu'un qui l'utilisait comme un porte-vêtements coûteux.