Airbike-urile sunt cea mai bună piesă de echipament cardiovascular făcută vreodată. Motivul este că pot fi folosite de ORICINE pentru sprintul total al corpului, condiționare anaerobă, condiționare aerobă și au impact zero, cu o curbă de învățare scăzută, iar toate datele vă sunt furnizate pe ecranele lor. Un client începător ar putea folosi un atlet de nivel înalt, o persoană în vârstă de 70+, nu contează. Vrei un VO2 Max mai mare? Airbike Cardio general mai bun? Airbike Vrei să faci sprinturi, dar nu poți alerga? Airbike Vrei să faci cardio HIIT acasă? Airbike Vrei să lucrezi, să deranjezi partea superioară și inferioară a corpului și să construiești niște mușchi? Airbike Ai genunchi proști? Airbike Nu vă faceți griji cu privire la ruperea unui tendon sau nevoia de a învăța cum să alergați sau de a necesita o pistă sau de a avea de-a face cu tibii sau răni vechi. O bicicletă aeriană anulează toate aceste probleme. Ce fel de cardio faci mai exact? Aveți multe opțiuni, dar elementele de bază sunt că puteți face cardio aerobic (pedalând în ritm ușor, Zona 2 sau 3, 20-40 de minute), sau puteți face sprinturi, oriunde de la 10 secunde la 60 de secunde, și puteți face perioadele de odihnă cât de lungi sau scurte doriți. Fără a intra într-o discuție lungă despre cardio și cum funcționează, vă recomand două antrenamente simple de mare intensitate Antrenament 1 - Faceți 10 seturi de sprinturi de 10 secunde, cu 50 de secunde de odihnă între ele Antrenament 2-Făcând sprinturi de 1 minut, cu 2 minute de odihnă între ele, repetați acest lucru de 5-8 ori. Pentru a urmări progresul, pur și simplu înregistrați wați sau calorii și încercați să îmbunătățiți de fiecare dată prin creșterea producției totale Există TREI Airbike-uri principale din care să alegeți Le-am folosit pe toate anul trecut (am 3 abonamente diferite la sală și fiecare sală are airbikes). FYI, am folosit alte mărci, dar acestea sunt singurele care merită analizate. În esență, funcționează la fel, pedalați și împingeți / trageți mânere cu un ventilator rotativ care oferă rezistență. Dar fiecare se simte puțin diferit cu nivelul lor de rezistență și confort 1 # Alegere - Bicicletă de asalt - Acestea sunt acționate cu lanț și sunt cele mai accesibile. Au o rezistență inițială ridicată, dar permit cele mai mari RPM-uri posibile. Sunt robuste, dar totuși ușoare. 2# Choice- Rogue Echo-Acestea sunt acționate prin curea și sunt o versiune întărită a Assault Bike. Acestea au mai multă rezistență datorită transmisiei cu curea, iar la 120 lbs sunt în esență indestructibile. Cele mai grele sarcini din punct de vedere al construcțiilor 3. Airdyne Bike-Acestea sunt de departe cele mai scumpe, costând peste 1000 USD. În mod ironic, sunt și cei mai fragili. Dar au de departe cel mai înalt nivel de rezistență și a face orice la intervale pe acestea este brutalitate pură. Aceste biciclete au un cult, dar nu le văd ca având vreun avantaj real față de Assault sau Echo. Acestea fiind spuse, l-am luat pe al meu la jumătate de preț de la cineva care l-a folosit ca cuier scump