Airbiky jsou největším kusem kardiovaskulárního vybavení, jaké kdy bylo vyrobeno. Důvodem je, že je může použít KDOKOLI pro sprint celého těla, anaerobní kondici, aerobní kondici A mají nulový dopad, s nízkou křivkou učení a všechna data jsou vám poskytována na jejich obrazovkách. Mohl by použít začínající klient, sportovec na vysoké úrovni, starší člověk 70+, na tom nezáleží. Chcete vyšší hodnotu VO2 Max? Airbike Celkově lepší kardio? Airbike Chcete dělat sprinty, ale nemůžete běhat? Airbike Chcete si doma dělat HIIT kardio? Airbike Chcete si procvičit horní a dolní část těla a nabrat svaly? Airbike Máte špatná kolena? Airbike Žádné starosti s natržením hamstringu nebo s nutností naučit se běhat nebo s potřebou dráhy nebo řešením holenních dlah nebo starých zranění. Airbike všechny tyto problémy neguje. Jaký druh kardia přesně děláte? Máte mnoho možností, ale základem je, že můžete dělat aerobní kardio (šlapání v lehkém tempu, zóna 2 nebo 3, 20-40 minut), nebo můžete dělat sprinty, kdekoli od 10 sekund do 60 sekund, a můžete si udělat odpočinkové období tak dlouhé nebo krátké, jak chcete. Aniž bych se pouštěl do dlouhé diskuse o kardiu a o tom, jak funguje, doporučuji dva jednoduché vysoce intenzivní tréninky Trénink 1-Dělání 10 sérií po 10 sekundových sprintech, s 50 sekundami odpočinku mezi nimi Trénink 2-Dělejte 1 minutové sprinty, mezi nimiž jsou 2 minuty odpočinku, opakujte to 5-8krát. Chcete-li sledovat pokrok, jednoduše zaznamenáte watty nebo kalorie a snažíte se pokaždé zlepšit zvýšením celkového výkonu Na výběr jsou TŘI hlavní vzduchová kola Všechny tyto body jsem využil v minulém roce (mám 3 různá členství v posilovně a každá tělocvična má airbike). Pro vaši informaci, používal jsem i jiné značky, ale tyto jsou jediné, které stojí za pozornost. V zásadě fungují stejně, šlapete a tlačíte/taháte rukojeti s rotujícím ventilátorem, který klade odpor. Ale každý z nich se cítí trochu jinak se svou úrovní odporu a pohodlím 1# Choice- Assault Bike-Jsou poháněny řetězem a jsou cenově nejdostupnější. Mají vysoký počáteční odpor, ale umožňují nejvyšší možné otáčky. Jsou robustní, ale přesto lehké. 2# Choice- Rogue Echo-Jsou poháněny řemenem a jsou vylepšenou verzí Assault Bike. Ty mají větší odpor díky řemenovému pohonu a při hmotnosti 120 liber jsou v podstatě nezničitelné. Konstrukčně nejtěžší 3. Airdyne Bike – Tyto jsou zdaleka nejdražší, stojí až 1000 $. Paradoxně jsou také nejkřehčí. Ale mají zdaleka nejvyšší úroveň odporu a dělat cokoli v intervalech na nich je čistá brutalita. Tyto motocykly mají kultovní následovníky, ale nevidím, že by měly nějakou skutečnou výhodu oproti Assaultu nebo Echo. To znamená, že jsem ten svůj koupil za poloviční cenu od někoho, kdo ho používal jako drahé ramínko na šaty